末伏是養(yǎng)脾胃的黃金期?大家知道這是為什么嗎?都有哪些值得注意的呢?下面給大家分享一些關(guān)于末伏是養(yǎng)脾胃的黃金期為什么呢，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>
三伏天屬于“長夏”這個時間段，對應(yīng)的就是養(yǎng)脾，因此，人們常說，三伏天，是“養(yǎng)脾”黃金期。
夏季天氣本來就炎熱，對于很多人來說胃口總是降低。但如果長時間不吃一些葷素搭配的菜的話，就會影響我們的身體健康。都說適時而食，如果通過飲食針對性的給身體當中的各項器官助力，那么有時候就會達到事半功倍的效果啦。
老一輩人說的好“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、三伏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺”，三伏天最該養(yǎng)的臟器就是脾胃啦。為啥說三伏天要養(yǎng)脾胃，我們都知道三伏天天氣炎熱，大部分人喜歡呆在空調(diào)屋里。而空調(diào)屋里最容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重了。如果再加上吃涼吃寒喝冰鎮(zhèn)啤酒，那么濕氣就更容易入侵。濕氣到位，脾胃就不好了。
末伏時天氣的一大特點是，白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。
所以末伏時節(jié)，取涼須有節(jié)制，以免傷及身體陽氣。切忌勐吹空調(diào)、過吃冷飲，不宜直吹空調(diào)，也不要頻繁地進出空調(diào)房。特別是早晚氣溫下降時，避免著涼感冒。
立秋至末伏這段時間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天微微有些不同。比如除了熱之外，還有些干燥的感覺，這個夏天的濕熱不同。
由于夏季酷熱出汗多，常損耗過多，使人體水分不足。加上秋季氣候偏干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥，常見有口干舌燥、皮膚干枯、煩躁不安等癥狀。
相較于夏天，此時補充水分也很重要。由于秋燥易傷肺，除了喝水補充水分外，喝些滋陰養(yǎng)潤的湯水防燥又養(yǎng)肺，對身體極好。
南方雨熱同期，炎熱、躁動，很多人胃口也不大好。魚肉松松軟軟，很好的輕易消化的肉類，此季節(jié)尤其適宜多吃。而末伏老少皆宜的魚類非鯉魚莫屬了。
鯉魚營養(yǎng)豐富，如優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素等，且鯉魚能除濕開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環(huán)境中食用。
1、多吃堿性食物
出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。蔬菜是堿性食物，能中和肌肉產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，消除疲勞。
2、多食用酸味食物
多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食欲等作用!
3、多攝入滋陰潤燥食物
秋季燥字當先，所以秋季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。