末伏養(yǎng)護(hù)脾胃要怎么做呢?這里說(shuō)不定會(huì)有符合需求的內(nèi)容，不妨收藏下來(lái)以備不時(shí)之需，下面給大家分享一些關(guān)于末伏養(yǎng)護(hù)脾胃要怎么做必看，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。
一、醋泡姜
生姜是極好的養(yǎng)生食材，有溫中散寒、健脾胃的作用，生姜的這一特性，正好能護(hù)住末伏天的脾胃，同時(shí)還能把身體積聚的寒氣趕跑，在這樣初秋兼暑熱的天氣里，不妨每天來(lái)幾片醋泡姜。
材料：仔姜，陳醋。
做法：
1、我們醋泡姜選用新鮮的仔姜是最好的，仔姜很鮮嫩，水分充足，纖維少，沒有很大的辛辣味，吃起來(lái)不殺口，最適合做醋泡姜。把生姜洗干凈，廚房紙擦干姜外表殘留的水分。
2、把晾好的生姜切大薄片;把醋倒入煮鍋中、燒開后晾涼。
3、把醋倒入姜片里，浸泡上，蓋好，冰箱內(nèi)冷藏兩天就可以吃了。
二、紅糖南瓜圓子
這絕對(duì)是女人必吃的甜品，紅糖能夠暖身暖胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血，南瓜潤(rùn)膚，秋天開始，時(shí)不時(shí)的給自己做上一碗，好處看得見!
材料：糯米粉。南瓜，紅糖，枸杞子。
1、南瓜用蒸鍋蒸熟，或者用微波爐幾分鐘就可以，熟南瓜加等量的水?dāng)嚧虺杉?xì)膩的南瓜糊，倒入糯米粉和成微軟的糯米面團(tuán)。
2、揪下一小塊面，揉搓成直徑約為1厘米的小圓子。一次可以多做，冷凍保存，吃多少取出多少。
3、煮鍋燒水，放入自己所需要煮的小圓子，煮至浮起撈出備用。
4、另起鍋，加水，放入紅糖和枸杞子，燒開后再放入煮好的小圓子再次煮開，小圓子都浮起來(lái)就可以嘍。
三、羊肉菌菇湯
“伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，溫補(bǔ)的羊肉，再加上營(yíng)養(yǎng)的菌菇，不僅不會(huì)讓身體上火，還能夠起到利肺滋補(bǔ)的作用。
分享食譜：羊肉菌菇湯
材料：羊肉，白玉菇，鹽，蔥1，姜，香菜，料酒，小辣椒。
1、羊肉洗干凈后切成大塊;白玉菇先用開水焯燙一下，撈出備用。
2、先熱鍋放一點(diǎn)油，不要多，油熱炸香幾個(gè)辣椒;加水放入蔥姜，料酒，在放入羊肉和處理好的蘑菇煮開，小火煮半小時(shí)后放鹽和香菜調(diào)味即可。
三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下;第二，指天氣太熱，宜伏不宜動(dòng)。入伏時(shí)間是由節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來(lái)決定的。
2023年的三伏天時(shí)間分別為初伏：2023年7月11日——2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日——2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日——2023年8月19日，共10天。
1、末伏有兩層含義：一是立秋后的第一個(gè)庚日，是最后的一伏;另一層含義是指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的一段時(shí)間，也被稱為三伏。
2、俗話說(shuō)，頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。有的地區(qū)在末伏的時(shí)候就會(huì)選擇吃烙餅攤雞蛋，吃“烙餅攤雞蛋”，其實(shí)是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。三伏當(dāng)中，中伏往往較長(zhǎng)，到了末伏，人體消耗已經(jīng)到了一定程度，這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。烙餅攤雞蛋中有油，有高蛋白的雞蛋，很適合這時(shí)候吃。
末伏階段天氣依然炎熱，暑熱最易傷心，常使人心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂。此時(shí)，仍要注意防暑降溫，要注意煩躁、憤怒等不良情緒的干擾，盡量做到“心靜自然涼”，遇事保持冷靜、樂(lè)觀的心態(tài)，不焦不躁，精神愉快，心情舒暢。
注意：合理安排個(gè)人起居，做到作息守時(shí)，生活規(guī)律，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅲ苊膺^(guò)度疲勞，提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受能力和對(duì)“秋老虎”的抵御能力。