出伏標(biāo)志著夏季的結(jié)束和秋季的開(kāi)始，出伏的時(shí)間通常在每年的八月初。下面是小編給大家?guī)?lái)的出伏表示三伏天正式結(jié)束了嗎（最詳），希望大家喜歡!
出伏表示三伏天正式結(jié)束了。出伏一般在三伏天結(jié)束后的第一天，也就是末伏最后一天。三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四節(jié)氣和干支紀(jì)日的日期相配合來(lái)決定的。
出伏后，溫度會(huì)有所降低，不那么熱了，但是早晚溫差會(huì)比較大。在南方一些地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說(shuō)中的秋老虎。
出伏的意思是過(guò)了伏天，伏天結(jié)束。出伏標(biāo)志著三伏天的結(jié)束，涼爽的秋季即將到來(lái)。每年出伏的時(shí)間都不固定，因?yàn)槿斓臅r(shí)間不固定，每年夏至節(jié)氣后的第三個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)的時(shí)間不同，所以導(dǎo)致中伏的天數(shù)也不相同。中伏時(shí)間有長(zhǎng)有短，可能是10天，也可能有20天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，兩種情況。
三伏天是一年中溫度最高、既潮濕又悶熱的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段有以下注意事項(xiàng)和養(yǎng)生方法：
1、注意避暑：三伏天屬于一年中溫度最高的時(shí)候，應(yīng)盡量避免太陽(yáng)直曬，以防出現(xiàn)中暑現(xiàn)象;
2、注意飲食：建議多吃苦味食物，如苦瓜，具有清熱祛暑，緩解疲勞的作用;
3、補(bǔ)充水分：三伏天應(yīng)多喝白開(kāi)水，定時(shí)喝水，應(yīng)盡量少喝果汁、汽水這類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖;
4、不可過(guò)量喝酒：由于三伏天溫度較高，常會(huì)引起濕熱現(xiàn)象，此時(shí)如果大量喝白酒，會(huì)出現(xiàn)濕熱過(guò)盛的情況;
5、適量運(yùn)動(dòng)：建議在三伏天可以選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，不僅可以達(dá)到鍛煉效果，也不會(huì)由于高溫出現(xiàn)不適，注意運(yùn)動(dòng)后少量多次喝水;
6、不可沖涼水澡：由于在三伏天體溫較高，毛孔也很容易舒張，沖涼水澡會(huì)導(dǎo)致毛孔閉合現(xiàn)象，不利于汗腺中的代謝物排出，還易出現(xiàn)感冒等疾病。
三伏天環(huán)境中悶熱、潮濕，易導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚積，建議患者堅(jiān)持睡前泡腳，具有一定的祛濕功效。
三伏天計(jì)算方法
三伏天的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日的日期相配合計(jì)算出來(lái)的。傳統(tǒng)歷書(shū)規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日開(kāi)始入伏，第四個(gè)庚日為中伏的開(kāi)始，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏的開(kāi)始。
由于中伏的天數(shù)并不確定，有的年份為10天，而有的年份為20天，所以三伏天的天數(shù)也不同，30天或40天。