與西方人重視早餐相比，晚餐向來(lái)是中國(guó)人最重視的一餐，仿佛不吃得多一點(diǎn)就會(huì)損失點(diǎn)什么。下面是小編整理的不吃晚餐的可怕后果，希望能夠幫助到大家。
1、胃酸分泌過(guò)多
從口腔來(lái)講，咀嚼食物會(huì)促使唾液大量分泌;食道也會(huì)隨之釋放一些黏液，有助于食物順暢滑入胃部。胃隨即開(kāi)始加速蠕動(dòng)，并分泌消化酶。接下來(lái)，十二指腸會(huì)刺激膽囊釋放膽汁，輔助分解食物中的脂肪成分。
不吃晚飯的話，胃酸會(huì)照常分泌，但由于缺乏食物可供消化，胃酸就會(huì)傷害胃黏膜。久而久之，就很容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，其防御機(jī)能也會(huì)因此削弱，對(duì)胃部健康不利。
2、降低人體抵抗力
不吃晚飯，容易會(huì)得低血糖，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降。
特別是中老年人，營(yíng)養(yǎng)不好吸收，晚餐一定要吃。大家不應(yīng)該把注意力放在“吃不吃晚飯”上，而是放在“吃什么”上。
1、肥胖
到了晚上，人體新陳代謝速度減慢，加之運(yùn)動(dòng)量減少，很容易造成脂肪堆積形成肥胖。
而肥胖所帶來(lái)的危害，不僅僅是體型上的不協(xié)調(diào)和生活上的諸多不便，更重要的是肥胖會(huì)誘發(fā)多種疾病。
2、冠心病
很多人的晚餐吃得太過(guò)豐盛，過(guò)多脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，增加冠心病的可能性。
3、糖尿病
晚餐過(guò)量或過(guò)于油膩會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌過(guò)度。長(zhǎng)此以往的后果就是：引起胰島不敏感，無(wú)法正常調(diào)節(jié)血糖，繼而引發(fā)糖尿病。
一、 易患胃部疾病：長(zhǎng)期忽略晚飯攝入，會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)度分泌，對(duì)胃黏膜造成損傷，還可能會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍、胃炎等疾病，影響消化功能。此外，還會(huì)導(dǎo)致吸收功能失調(diào)，引起患者出現(xiàn)反酸、惡心、腹部脹滿(mǎn)等不適癥狀。
二、營(yíng)養(yǎng)不良：經(jīng)常不吃晚飯容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，致使低血糖現(xiàn)象頻發(fā)，表現(xiàn)出頭暈、心悸、出汗、虛弱無(wú)力等癥狀。此外，部分患者還會(huì)出現(xiàn)消瘦、睡眠質(zhì)量下降等癥狀。
三、損傷腦功能：經(jīng)常不吃晚飯會(huì)造成腦部不會(huì)得到正常的營(yíng)養(yǎng)供給，引起大腦功能受損，導(dǎo)致出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、注意力難以集中等認(rèn)知障礙。
雖然偶爾不吃晚飯對(duì)身體影響并不是很大，但若長(zhǎng)期堅(jiān)持這一習(xí)慣，將會(huì)使身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，從而對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，晚飯非常有必要，不能忽視。