初伏、中伏和末伏的合稱。每年初伏、末伏各占10天，而中伏則為10天或20天不等。下面是小編整理的三伏天為什么有30天還有40天，希望能夠幫助到大家。
如果夏至后的第一個(gè)"庚日"在夏至后的五天內(nèi)出現(xiàn)，那么從夏至到立秋的45天中，只能有4個(gè)“庚日”，立秋后的第一個(gè)“庚日”，距進(jìn)入中伏的第4個(gè)“庚日”，只有10天時(shí)間;如果第一個(gè)“庚日”出現(xiàn)在夏至后的5天之內(nèi)，那么從夏至到立秋的45天中便會(huì)出現(xiàn)5個(gè)“庚日”，立秋后的第一個(gè)“庚日”，距進(jìn)入中伏的第4個(gè)“庚日”，要有20天的時(shí)間，這段時(shí)間被民間俗稱為"倆中伏"。
簡(jiǎn)而言之，如果中伏是10天，那么整個(gè)三伏天就是30天。而如果出現(xiàn)了五個(gè)庚日，中伏將延長(zhǎng)至20天，加上初伏和末伏各自10天，總共就是40天。造成這種情況的發(fā)生，主要是因?yàn)橄闹梁土⑶镏g，庚日的不同，出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。
初伏防中暑
伏天正值夏季陽(yáng)氣旺盛之時(shí)，酷熱的天氣容易導(dǎo)致人體產(chǎn)熱增加、散熱減少，使得一些人容易受到中暑的困擾。
此時(shí)需要合理安排作息時(shí)間，做好防暑降溫的準(zhǔn)備工作。盡量避免在烈日下曝曬或長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，特別是在烈日當(dāng)頂?shù)臅r(shí)候，最好不要外出。外出時(shí)應(yīng)該帶上遮陽(yáng)傘、戴上帽子，避免暴曬，盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，中午要保證午睡。
應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可以選擇喝些淡鹽水、綠茶或者綠豆湯等清涼飲料。如果出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑癥狀，應(yīng)該立即前往陰涼處，解開(kāi)衣物，用冷水冷敷頭部
中伏防濕邪
三伏天亦被稱為長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，此時(shí)雨水充沛，水汽升騰，我們濕氣旺盛至極。這種濕潤(rùn)性氣候特征表現(xiàn)為重濁且粘滯，易于與熱邪相結(jié)合，形成濕熱交結(jié)、濕邪壓制熱邪的狀況，從而人體汗液難以有效蒸發(fā)和排出體外。濕邪侵襲尤其易傷及脾胃功能，常見(jiàn)癥狀包括頭昏腦脹、身體沉重乏力、胸悶不適以及四肢無(wú)力，甚至食欲不振。若濕熱下注，還可能導(dǎo)致腸炎、痢疾等腹瀉疾病的發(fā)生。
此時(shí)我們要特別注意飲食。飲食宜清淡，但又要富有營(yíng)養(yǎng)且易于消化。不宜大量攝入生冷及油膩食物，也可以在粥食中添加些許扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。