日常生活中如何預(yù)防高溫天氣推薦給大家采納。高溫是用于氣象判斷的，指為較高的溫度。中國(guó)氣象學(xué)上日最高氣溫達(dá)到35℃以上就是高溫天氣，下面是小編進(jìn)行整理的日常生活中如何預(yù)防高溫天氣，歡迎查閱。
1、保持涼爽
選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽，盡可能呆在有空調(diào)的地方。如果家里沒有空調(diào)，可以去商場(chǎng)或公共圖書館乘涼。仔細(xì)安排戶外活動(dòng)
2、合理飲食，保持身體的水分
多喝水：及時(shí)喝水，補(bǔ)充水分，不要等到渴了才喝水。遠(yuǎn)離含糖或含酒精的飲料：這些飲料不但不解渴，反而會(huì)使身體丟失更多液體;喝冷飲還會(huì)引起胃痙攣。
3、隨時(shí)關(guān)注天氣、易感人群情況
查看最新天氣消息：查看當(dāng)?shù)匦侣?，了解極端高溫警報(bào)和安全提示。了解癥狀：學(xué)習(xí)中暑相關(guān)疾病的癥狀和體征，以及如何治療。
中暑的癥狀：
在長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境下后，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等癥狀，一開始體溫正?；蚵陨摺：诵捏w溫持續(xù)上升達(dá)到38攝氏度以上時(shí)除上述癥狀外還會(huì)有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢濕冷等情況。如不及時(shí)干預(yù)可逐漸發(fā)展為昏迷伴四肢抽搐，嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生多器官功能衰竭。
1、盡量避免高溫天氣外出活動(dòng)，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出活動(dòng)。
2、穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。
3、如要外出應(yīng)采取必要的防曬措施，不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，注意到陰涼處休息。
4、高溫天氣行車謹(jǐn)防車輛“自燃”“自爆”，出行前確保車況良好。
5、盡量不要帶顏色太深的'墨鏡。
6、若有人中暑，要迅速抬至陰涼通風(fēng)處，馬上撥打120求救。
1、在房頂上鋪一層樹枝，那種帶有桿子和葉子的茂盛樹枝(經(jīng)常見到的那種楊樹樹枝就行)。
2、涼水;(適合水泥地)很古老的方法了，在炎熱的夏日里，往地面上噴灑涼涼的水，讓水來(lái)吸收室內(nèi)的悶熱。睡覺前向房頂全面潑水，大概半天一次就可以。
3、可以拉一層那種經(jīng)常見的黑色網(wǎng)狀的防曬布，不過(guò)這種布用一年大概就不能再用了。
4、可以種植植物覆蓋，比如牽?；ê团郎交?，這樣可以使房子涼快。
5、在房頂涂抹一層曬不熱涂料，可以使無(wú)空調(diào)的室內(nèi)溫度下降5-8度，有空調(diào)的房子省電40%，白天可以在涂抹曬不熱的房頂上曬糧...
6、冰墊;現(xiàn)在市面上常見的冰墊也是夏天不錯(cuò)的選擇?？梢援?dāng)坐墊，放到椅子上面。也可以當(dāng)枕頭用，還可以給筆記本降溫。
7、家用電器不要放在臥室;大家都知道家用電器工作的時(shí)候噪聲很大，而且他們工作也會(huì)散發(fā)熱量。如果不是常用的電器，如(冰箱)，大家可以放在廚房等外屋，會(huì)給屋里降下不少溫度的。
8、窗簾;在中午陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，一定要檔上窗簾。屋外的強(qiáng)烈陽(yáng)光會(huì)照射進(jìn)來(lái)，減少屋內(nèi)的水分，和涼氣。早上的時(shí)候很涼快，所以不用遮，而中午，下午的時(shí)候就一定要記得檔上窗簾。
9、多喝水;大家都會(huì)感覺悶熱口干，那么就多喝水來(lái)降溫吧!市面上賣的蜂蜜，可以買回來(lái)沖喝。還有什么柚子茶都是很解渴，養(yǎng)生的產(chǎn)品。
10、酒精降溫;大家可以用噴壺，兌上一點(diǎn)酒精，時(shí)不時(shí)的噴灑也是很有效果的。大家在使用的時(shí)候要仔細(xì)小心，盡量避免火，天然氣等。
1、戶外活動(dòng)避開最高溫時(shí)段
根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間，避開一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)。外出時(shí)采取必要的防曬措施，盡量戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。
2、充足睡眠
充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
但需注意，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
3、適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽(糖)水
多喝水，但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。
4、飲食清淡
少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人體更需要攝取足夠熱量，應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜過(guò)度吃冷飲。
5、忌受熱后“快速冷卻”
有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足空調(diào)、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。特別需要注意的是，室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)時(shí)，建議室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
一、技術(shù)措施
(一)、合理的設(shè)計(jì)工藝流程：合理設(shè)計(jì)工藝流程，改進(jìn)生產(chǎn)設(shè)備和操作方法是改善高溫作業(yè)勞動(dòng)條件的根本措施即從源頭抓起。如軋鋼、鑄造、搪瓷等的計(jì)算機(jī)化生產(chǎn)，可以使工人遠(yuǎn)離熱源，同時(shí)減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。熱源布置符合下列要求：
(1)盡量布置在車間外面;
(2)采用熱壓為主的自然通風(fēng)時(shí)，盡量布置在天窗下面;
(3)采用穿堂風(fēng)為主的自然通風(fēng)時(shí)，盡量布置在夏季主導(dǎo)風(fēng)向的下風(fēng)側(cè);
(4)對(duì)熱源采取隔熱措施;
(5)使工作地點(diǎn)易于采用降溫措施，熱源之間可設(shè)置隔墻(板)，讓熱空氣沿著隔墻(板)上升，經(jīng)過(guò)天窗排出，
以免擴(kuò)散到整個(gè)車間，熱成品和半成品應(yīng)及時(shí)運(yùn)出車間或堆放在下風(fēng)側(cè)。
(二)、隔熱：
可以利用水或?qū)嵯禂?shù)小的材料進(jìn)行隔熱，其中尤其以水的隔熱效果最好，水的比熱大，能最大限度地吸收熱輻射。
(三)、通風(fēng)降溫：
(1)自然通風(fēng)：任何房屋均可通過(guò)門窗、縫隙進(jìn)行自然通風(fēng)換氣;但熱量大、熱源分散的高溫車間，每小時(shí)需換氣30-50次以上，才能將余熱及時(shí)排出，此時(shí)必須把進(jìn)風(fēng)口和排風(fēng)配置的合理，使自然通風(fēng)發(fā)揮最大的效能;
(2)機(jī)械通風(fēng)：在自然通風(fēng)不能滿足降溫需要或生產(chǎn)上要求車間內(nèi)保持一定的溫濕度時(shí)，可采用機(jī)械通風(fēng)。
(3)有條件的企業(yè)，車間內(nèi)可以安裝空調(diào)來(lái)降溫除濕。