讀書筆記模板正能量

| 新華

通過寫讀書筆記理清閱讀內(nèi)容的結(jié)構(gòu)和脈絡(luò),幫助你更快地理解全書的主旨和重點。寫好讀書筆記模板正能量是有技巧的,接下來給大家分享讀書筆記模板正能量,方便大家學習。

讀書筆記模板正能量篇1

不知什么時候開始,我先留意的是“負能量”這個詞。負能量就是一種能迅速把人的心境拉低,讓人消沉的東西??赡苌畹膲毫?,職場的不公,此刻很多人都充滿抱怨。就像我某個朋友,每次碰到她,她必然要拉著你說半天家里的各種難事苦事,怨天怨地怨社會,中間夾著我的命怎樣這么苦,人活著有什么意思呢之類的句子……聽著聽著,自我的心境的確會一點一點的往下沉,像被拖到了那暗無天日的井底,要消化這些不良情緒,自我爬上來,要費不少功夫。相信大家也有這樣的經(jīng)歷吧。我覺得,其實不管看不看,說不說,真相和現(xiàn)實就在那里,是最殘酷最不好看的東西,沒有辦法超然的情景下,僅有多一些能讓人開心,給人期望,進取向上的正能量,才能把現(xiàn)實踩在腳下,而不是扛在肩上,負重或者負痛的活著。

與負能量相反的就是正能量,沒有接觸《正能量》這本書前,我對正能量這個詞理解很模糊,怎樣才能獲得正能量呢?《正能量》一書中經(jīng)過很多的心理學實驗讓我相信,行為對思想情緒有著很大的影響。通讀一遍感覺頗有收獲。這是一本世界級的心理勵志書,作者理查德·懷斯曼深入淺出地為讀者打開了一扇重新認識自我和他人的窗戶,并結(jié)合多項實例,教給我們?nèi)绾闻懦撁媲榫w,激發(fā)自身的潛能,引爆自身內(nèi)在的正能量。每個人身上都是帶有能量的,而僅有健康、進取、樂觀的人才帶有正能量。當你陷身困惑、爭執(zhí)或消極能量之中時,嘗試解脫或改變破壞性的能量,當進取的能量被引爆時,你的人生也將會得到神奇的大轉(zhuǎn)變。

行為與情緒是緊密相關(guān)的,想擁有真能量,就要先表現(xiàn)得像擁有正能量的人一樣。我印象深刻的是,作者介紹的“表現(xiàn)”原理。簡單概括來說,你如果想成為一個歡樂、心境好的人,你首先要笑起來,做出歡樂的表情,當你這樣“演”的時候,你就真的會變得歡樂起來;如果你想變得痛苦和郁悶,你只要想那些令你悲痛的事情,想你遭遇的不公平對待,皺起眉頭,耷拉下臉,“演”得像是你真正悲痛一樣,那你的情緒立刻就會低落下來。

最終,與大家分享本書封面的一句話:堅持正能量,人生不畏懼!

讀書筆記模板正能量篇2

一次逛書店,偶然看到暢銷書的位置放置了一本《正能量》書籍,出于對現(xiàn)今對正能量一詞的好奇和感動,隨手從書架上取下這本《正能量》翻了起來,隨之被開頭的一些實驗和數(shù)據(jù)吸引住了,因為其它原因沒有在書店繼續(xù)閱讀,回到家后上網(wǎng)搜索下載了這本書,通讀一遍后感觸良多。

《正能量》是一本心理勵志書,作者為我們打開了一扇重新認識自我和他人的窗戶,結(jié)合實際案例,教給我們?nèi)绾稳ヅ懦撁媲榫w,激發(fā)自身內(nèi)在的正能量,每個人身上都帶有能量,而僅有進取、向上、樂觀的人才帶有正能量。當我們陷身困惑,爭執(zhí)或者消極能量之中時,嘗試解脫或者改變破壞性的能量,當進取的能量被引爆時,我們的人生也許將會得到一個神奇的大轉(zhuǎn)變?;鸩耠m小,但在漆黑的夜空中點亮,能盡顯它的能量,同時它還能夠?qū)⑦@股溫暖的能量傳遞給蠟燭。一個態(tài)度進取,向上、樂觀,充滿信心、期望與信念的人,如同充滿正能量的火柴一般,能把好的正能量傳遞給別人,激發(fā)周圍的正能量。

和諧的人際關(guān)系,能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。很多時候我們與他人之間的相互理解、相互包容,堅持善良的品性,以豁達的胸懷對待周圍的人和事,用理性、公正的標準來確定身邊的是與非,是人與人之間相互保存的正能量

生命中很多時候、很多事情,不是我們做不到,而是我們無心去做。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小,還在于心靈的愉悅程度。做自我喜歡或自我擅長的事情時,心靈會十分平和舒暢,因為那是心靈之所系、能量之所在。在這

個浮躁的社會,我們必須讓自我靜下來,以尋求內(nèi)心的正能量。讓我們以熱忱的正能量心境進取地投身于工作、生活,在生命旅途中感受別樣的風景和人生!

讀書筆記模板正能量篇3

此刻正能量這個詞好像很流行,經(jīng)常在電視上或者在演講中聽到。我的理解,正能量實際上就是一種心態(tài),一種對人對事對物所堅持的態(tài)度。正能量就是很進取、樂觀、向上的態(tài)度;相反,負能量就是消極、悲觀、抱怨、抵觸等。我們督察干部,常年出差在外,與家人聚少離多,工作壓力大、工作強度大,正能量,確實是我們內(nèi)心所需要的一種能量,我期待著這樣一本書能為我解除內(nèi)心的困惑,能夠增長我的智慧。

就是在這樣一份期待中,我開啟扉頁。作者理查德懷斯曼期望利用表現(xiàn)原理的力量去幫忙人們改變生活甚至改變世界,他延續(xù)了一貫的風格,經(jīng)過描述心理學界很多的實驗,用簡便幽默的語言,深入淺出地向讀者全面介紹威廉詹姆斯革齤命性理論。所謂詹姆斯革齤命性理論,即19世紀心理學家威廉詹姆斯提出的表現(xiàn)原理,它顛覆了傳統(tǒng)的情緒決定行為的因果關(guān)系,倒因為果,認為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想:如果你想擁有一種品質(zhì),那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個品質(zhì)一樣。人們經(jīng)過有意識的操縱自我的行為,獲得某種進取的正能量的積聚,從而獲得正面的情緒。這樣,控制自我的情緒變得如此簡單:如果你想變得歡樂,那先微笑吧;如果你想變得自信,那先昂首闊步吧。他還期望著我們讀者能拋棄舊的行為習慣,重新開始新的生活。

當我靜下心來,往深處讀時,我感覺到了作者無處不在的活力,字里行間里都透著作者的自信和亢奮。無疑,這是一本心理學的經(jīng)典教程,這是一本成功學的又一典范。作為督察干部,督察事業(yè)正處在爬坡躍檻的關(guān)鍵時刻,工作正處在規(guī)范創(chuàng)新階段,干部隊伍處于新老交替階段,超強度的工作運轉(zhuǎn)成為家常便飯,作為一名督察人,作為兵頭將尾的干部,如何能讓自我歡樂高效的工作。感到要做到以下幾點:

一、改變自我,讓自我成為歡樂而充滿活力的人。每一個人每一天都在工作,不管你情緒高漲好使情緒低落,我們都要應(yīng)對眼前的一切,那么就讓我們充滿活力,歡樂的工作。那么怎樣才能做一個幸福歡樂而充滿活力的人呢《正能量》說道:不僅僅微笑能使人更歡樂,人類行為的方方面面包括走路和說話的方式都能夠影響人們的感覺。所以,如果你想要變得歡樂,那就先得感覺完美,先得表現(xiàn)得歡樂。我要改變自我,從今日起我要歡樂地與內(nèi)心交談。

二、改變自我,讓自我所在的團體擁有正能量,更加有活力。團體正能量,顧名思義,就是團體成員都能瞄準目標,進取進取,各司其責,通力合作,共創(chuàng)佳績的能量,是一個團體攻無不克,戰(zhàn)無不勝的核心戰(zhàn)斗力,是一個團體開拓創(chuàng)新的能量源泉。讀完《正能量》,我時常會想在我的這個團體中,我該如何去傳遞正能量呢首先,我要做優(yōu)秀的自我,工作態(tài)度進取,工作行為主動。其次,我要能立足本職,腳踏實地,甘于默默無聞,樂于無私奉獻。再次,我要能服從團體的要求,與其他成員步調(diào)協(xié)調(diào),榮辱與共。

《正能量》告訴我,想很多很多,如果去做,用表現(xiàn)這種張力的形式去做,就會讓能量變成進取向上,成為正能量。相反,不去做,一個勁的不用行動而只是用思維在自我的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),就是一種負能量,讓這種負能量籠罩,那么一個人就會消沉下去。光會動腦,還是不夠的,要在動腦,在理論的指導下,就要進取行動起來,用表現(xiàn)來為自我獲取足夠的正能量,堅持持續(xù)樂觀進取向上的態(tài)度,不斷嘗試的態(tài)度,立刻行動,為自我爭取更多的正能量。在生活和工作中,堅持意志力,堅定不移的走下去,做下去,是有著很實際的意義。正確的去做好自我的工作,始終堅持一顆活力的心,和熱愛的態(tài)度去每一天工作!

讀書筆記模板正能量篇4

行為能夠改變情緒,情緒固化能夠培養(yǎng)性格。行為模式能夠影響人的信念、情緒、意志力,提升我們內(nèi)在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量;規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。核心思想就是,你想怎樣樣就表現(xiàn)得怎樣樣,即“表現(xiàn)原理”。提升正能量,從改變開始,也許改變不必須要充滿挑戰(zhàn)性,有效的方法是做之前沒做過的事情。

情緒和行為之間是互相影響的,正能量和負能量也會互相轉(zhuǎn)換。詹姆斯的實驗證明,只要改變自我的面部表情幾秒鐘,你就能感受到情緒上的巨大變化,負面能量也隨之被驅(qū)散。表現(xiàn)出一種情緒,就能影響我們的情緒,并影響我們的身體,催生不一樣的能量。大踏步走的人比較歡樂,而拖著腳走路的人容易情緒低落,負能量增多。當人們流暢地運動時,如舞蹈會感到更歡樂,固定的直線運動會感到情緒低落(如富士康的工人),簡單易學的舞步,如蘇格蘭鄉(xiāng)村舞和排舞(如團體舞、抓錢舞等),唱歌也使人更加歡樂。體育運動能讓人變得歡樂,因為它能幫忙人釋放一種能使人感覺良好的激素——內(nèi)啡肽。

與在腦海中想象一些歡樂的事情相比,表現(xiàn)得歡樂更加快捷、高效。所以,請盡情微笑,讓腳步輕快起來,高昂起頭,歡樂地說話、跳舞、談笑、歌唱,做任何你喜歡的事情,這樣正能量才能被驅(qū)動起來將所有好的情景、人和事件帶入你的生命中!如果你想要變得歡樂,那就先得感覺完美,這樣才能有吸引完美事物的能量。

人們接觸的時間越長,越容易發(fā)展友誼或感情,地點的選擇,也與我們是否能激發(fā)愛的正能量息息相關(guān)(刺激的地點和事情)。厭倦是婚姻不幸的主要原因,它能影響人們的行為,繼而產(chǎn)生源源不斷的負能量。堅持感情正能量的秘訣在于:情侶之間應(yīng)盡量避免受到熟悉事物的誘惑,變化、找樂、刺激。

對抗負面情緒,獲得心理健康,生氣是在抑制正能量。很多的證據(jù)證明,獎勵有副作用,抑制了正能量。“主角扮演”蘊涵著巨大的正能量,不要忽略承諾的力量,做出小小的承諾,你就很可能會作出大大的改變;交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了,你就能在遇到苦難時更有毅力;表現(xiàn)得不再習慣的俘虜,你就會突然發(fā)現(xiàn)戒煙、減肥并不困難。如女生穿套裝,能夠激發(fā)自我的工作狀態(tài)。堅硬的家具會造就人頑固的性格,孤獨會使人感覺更冷。

從改變行為開始,再改變信念(思想)。那些齊步走路以及同聲歌唱的人很快就與同組的其他人關(guān)系密切,不一樣的環(huán)境會激發(fā)出不一樣的能量。

讀書筆記模板正能量篇5

“堅持正能量,人生不畏懼”理查德·懷斯曼的《正能量》指得是一切予以人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。生活中其實沒多少大風大浪,我常借助一句話勸說別人:所有的煩惱都是自尋煩惱!其實當煩惱出現(xiàn)的時候,也就是負能量吸收的過多了。

這本書用很多心理學的例子來證明和解釋了作者的論點:身體行為影響自我情緒。常識告訴我們,很多時候某些事情和想法會讓你產(chǎn)生某種情緒,而這種情緒反過來會影響到自我的行為。比如:我們有幸福的感覺,就會微笑;我們感覺害怕,就會逃避。情緒和行為之間是相互影響著的,同時也會在人與人之間相互傳染。

從書中使我明白,生氣也會抑制正能量的散發(fā)。結(jié)合自身的表現(xiàn),異常是工作中,仍然有很多地方需要改善。比如:在工作中和同事哪怕是意見相左時交流的語氣及情緒的控制。

每一個人都具有能量場,人的一生就是一個耗能過程,如果不人為地加以調(diào)控,人的能量場就只會減弱而不會增強。所以,我們要被正能量支配。因為僅有這樣,才能使自我代表著光明與向上的力量。你的存在會讓人覺得,活著是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。態(tài)度樂觀、進取、向上的人,充滿信心、期望與信念,這樣的人就像是一個正能量磁場,能夠補充或改造四周較弱的負能量磁場。就好比是劃著的火柴才能點燃蠟燭,同樣僅有充滿正能量的人才會把自我的好情緒傳染給別人,激發(fā)起對方的歡樂。

成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小,還在于心靈的愉悅程度。做自我喜歡或自我擅長的事情時,心靈會十分平和舒暢,因為那是心靈之所系、能量之所在。在這個浮躁的社會,我們必須讓自我靜下來,以尋求內(nèi)心的正能量。讓我們以這樣的心境進取地投身于日常工作,并且將日常工作做到細致、精致、極致,在工作中去感受別樣的風景和人生吧!

我們要學習向日葵的精神,哪里有陽光就朝向哪里!

441689