在寫讀書筆記時(shí),要抓住重點(diǎn),記錄重要的概念、理論、觀點(diǎn)、方法等,以及自己的理解和看法。什么樣的讀書筆記400字正能量才算是優(yōu)秀的呢?這里整理一些讀書筆記400字正能量,方便大家學(xué)習(xí)。
正能量,是最近一年的流行詞,走在大街小巷,看電視新聞,耳邊總會時(shí)不時(shí)的掠過“正能量”這三個(gè)字。
我在沒有看這本書是,一時(shí)興起在搜索頁上輸入了“正能量”三個(gè)字,想看看大家怎樣看待“正能量”這三個(gè)字。網(wǎng)絡(luò)上給出的篇幅最多的解釋是:以真空能量為零,能量大于真空的物質(zhì)為正,能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。細(xì)細(xì)的讀這本書,才明白正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。理查德?懷斯曼為我們打開了一扇重新認(rèn)識自我和他人的窗戶,并結(jié)合多項(xiàng)實(shí)例,教會我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能,引爆內(nèi)在的正能量。經(jīng)過種.種實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù),他向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理,破除了我們過去秉持的“性格決定命運(yùn)”“情緒決定行為”等認(rèn)知。運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量,能夠使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我,讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。
其實(shí)每個(gè)人身上都是帶有能量的,而僅有健康、進(jìn)取、樂觀的人才帶有正能量,和這樣人交往能將正能量傳遞給你,讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很趣味的事情”。而人的意念力來自人類自身,來自于人體的能量場,減少不該有的欲望,堅(jiān)持心態(tài)的平和,多做善事能增加這一能量場。人的意念越專一,這個(gè)能量場就越大。
不管你屬于哪個(gè)社會階層,也不管你從事何種工作,正能量都是你所渴望的?!墩芰俊凡皇强菰锏恼f教,生動案例和簡單的方法,讓我們很快就能受益,比如說,一天不看電視,寫一首詩,走不一樣的路線去上班,這些方法會在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。將這些細(xì)節(jié)堅(jiān)持下去,說不定哪天就會突然發(fā)現(xiàn),我們不再是那個(gè)僅僅麻木重復(fù)自我舊行為模式的人,而是變成一個(gè)能夠控制自我的人生、對身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。
應(yīng)對擁堵和嘈雜的世界,種.種灰色情緒攏聚,生活也似乎暗無天日,正是因?yàn)槲覀冏陨頁碛姓芰?,它的光芒才會滋養(yǎng)生命,才能驅(qū)走凝重的云團(tuán),與幸福相逢。像歌中唱過的那樣,如果每個(gè)人都學(xué)著關(guān)心,便沒有人哭泣;如果每個(gè)人都懂得去愛,便沒有人欺騙;如果每個(gè)人都樂于分享并放下驕傲,我們便不再會與死亡作伴。
“堅(jiān)持正能量,人生不畏懼”理查德·懷斯曼的《正能量》指得是一切予以人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。生活中其實(shí)沒多少大風(fēng)大浪,我常借助一句話勸說別人:所有的煩惱都是自尋煩惱!其實(shí)當(dāng)煩惱出現(xiàn)的時(shí)候,也就是負(fù)能量吸收的過多了。
這本書用很多心理學(xué)的例子來證明和解釋了作者的論點(diǎn):身體行為影響自我情緒。常識告訴我們,很多時(shí)候某些事情和想法會讓你產(chǎn)生某種情緒,而這種情緒反過來會影響到自我的行為。比如:我們有幸福的感覺,就會微笑;我們感覺害怕,就會逃避。情緒和行為之間是相互影響著的,同時(shí)也會在人與人之間相互傳染。
從書中使我明白,生氣也會抑制正能量的散發(fā)。結(jié)合自身的表現(xiàn),異常是工作中,仍然有很多地方需要改善。比如:在工作中和同事哪怕是意見相左時(shí)交流的語氣及情緒的控制。
每一個(gè)人都具有能量場,人的一生就是一個(gè)耗能過程,如果不人為地加以調(diào)控,人的能量場就只會減弱而不會增強(qiáng)。所以,我們要被正能量支配。因?yàn)閮H有這樣,才能使自我代表著光明與向上的力量。你的存在會讓人覺得,活著是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。態(tài)度樂觀、進(jìn)取、向上的人,充滿信心、期望與信念,這樣的人就像是一個(gè)正能量磁場,能夠補(bǔ)充或改造四周較弱的負(fù)能量磁場。就好比是劃著的火柴才能點(diǎn)燃蠟燭,同樣僅有充滿正能量的人才會把自我的好情緒傳染給別人,激發(fā)起對方的歡樂。
成功的定義不僅僅是財(cái)富的多少、名聲的大小,還在于心靈的愉悅程度。做自我喜歡或自我擅長的事情時(shí),心靈會十分平和舒暢,因?yàn)槟鞘切撵`之所系、能量之所在。在這個(gè)浮躁的社會,我們必須讓自我靜下來,以尋求內(nèi)心的正能量。讓我們以這樣的心境進(jìn)取地投身于日常工作,并且將日常工作做到細(xì)致、精致、極致,在工作中去感受別樣的風(fēng)景和人生吧!
我們要學(xué)習(xí)向日葵的精神,哪里有陽光就朝向哪里!
此刻正能量這個(gè)詞好像很流行,經(jīng)常在電視上或者在演講中聽到。我的理解,正能量實(shí)際上就是一種心態(tài),一種對人對事對物所堅(jiān)持的態(tài)度。正能量就是很進(jìn)取、樂觀、向上的態(tài)度;相反,負(fù)能量就是消極、悲觀、抱怨、抵觸等。我們督察干部,常年出差在外,與家人聚少離多,工作壓力大、工作強(qiáng)度大,正能量,確實(shí)是我們內(nèi)心所需要的一種能量,我期待著這樣一本書能為我解除內(nèi)心的困惑,能夠增長我的智慧。
就是在這樣一份期待中,我開啟扉頁。作者理查德懷斯曼期望利用表現(xiàn)原理的力量去幫忙人們改變生活甚至改變世界,他延續(xù)了一貫的風(fēng)格,經(jīng)過描述心理學(xué)界很多的實(shí)驗(yàn),用簡便幽默的語言,深入淺出地向讀者全面介紹威廉詹姆斯革齤命性理論。所謂詹姆斯革齤命性理論,即19世紀(jì)心理學(xué)家威廉詹姆斯提出的表現(xiàn)原理,它顛覆了傳統(tǒng)的情緒決定行為的因果關(guān)系,倒因?yàn)楣?,認(rèn)為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想:如果你想擁有一種品質(zhì),那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣。人們經(jīng)過有意識的操縱自我的行為,獲得某種進(jìn)取的正能量的積聚,從而獲得正面的情緒。這樣,控制自我的情緒變得如此簡單:如果你想變得歡樂,那先微笑吧;如果你想變得自信,那先昂首闊步吧。他還期望著我們讀者能拋棄舊的行為習(xí)慣,重新開始新的生活。
當(dāng)我靜下心來,往深處讀時(shí),我感覺到了作者無處不在的活力,字里行間里都透著作者的自信和亢奮。無疑,這是一本心理學(xué)的經(jīng)典教程,這是一本成功學(xué)的又一典范。作為督察干部,督察事業(yè)正處在爬坡躍檻的關(guān)鍵時(shí)刻,工作正處在規(guī)范創(chuàng)新階段,干部隊(duì)伍處于新老交替階段,超強(qiáng)度的工作運(yùn)轉(zhuǎn)成為家常便飯,作為一名督察人,作為兵頭將尾的干部,如何能讓自我歡樂高效的工作。感到要做到以下幾點(diǎn):
一、改變自我,讓自我成為歡樂而充滿活力的人。每一個(gè)人每一天都在工作,不管你情緒高漲好使情緒低落,我們都要應(yīng)對眼前的一切,那么就讓我們充滿活力,歡樂的工作。那么怎樣才能做一個(gè)幸福歡樂而充滿活力的人呢《正能量》說道:不僅僅微笑能使人更歡樂,人類行為的方方面面包括走路和說話的方式都能夠影響人們的感覺。所以,如果你想要變得歡樂,那就先得感覺完美,先得表現(xiàn)得歡樂。我要改變自我,從今日起我要?dú)g樂地與內(nèi)心交談。
二、改變自我,讓自我所在的團(tuán)體擁有正能量,更加有活力。團(tuán)體正能量,顧名思義,就是團(tuán)體成員都能瞄準(zhǔn)目標(biāo),進(jìn)取進(jìn)取,各司其責(zé),通力合作,共創(chuàng)佳績的能量,是一個(gè)團(tuán)體攻無不克,戰(zhàn)無不勝的核心戰(zhàn)斗力,是一個(gè)團(tuán)體開拓創(chuàng)新的能量源泉。讀完《正能量》,我時(shí)常會想在我的這個(gè)團(tuán)體中,我該如何去傳遞正能量呢首先,我要做優(yōu)秀的自我,工作態(tài)度進(jìn)取,工作行為主動。其次,我要能立足本職,腳踏實(shí)地,甘于默默無聞,樂于無私奉獻(xiàn)。再次,我要能服從團(tuán)體的要求,與其他成員步調(diào)協(xié)調(diào),榮辱與共。
《正能量》告訴我,想很多很多,如果去做,用表現(xiàn)這種張力的形式去做,就會讓能量變成進(jìn)取向上,成為正能量。相反,不去做,一個(gè)勁的不用行動而只是用思維在自我的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),就是一種負(fù)能量,讓這種負(fù)能量籠罩,那么一個(gè)人就會消沉下去。光會動腦,還是不夠的,要在動腦,在理論的指導(dǎo)下,就要進(jìn)取行動起來,用表現(xiàn)來為自我獲取足夠的正能量,堅(jiān)持持續(xù)樂觀進(jìn)取向上的態(tài)度,不斷嘗試的態(tài)度,立刻行動,為自我爭取更多的正能量。在生活和工作中,堅(jiān)持意志力,堅(jiān)定不移的走下去,做下去,是有著很實(shí)際的意義。正確的去做好自我的工作,始終堅(jiān)持一顆活力的心,和熱愛的態(tài)度去每一天工作!
這本書是“英國大眾心理學(xué)傳播第一教授”理查斯·懷斯曼寫的。是頂級巨作。因?yàn)楹苌僮x心理學(xué)的書,所以剛開始有些排斥。但看了幾頁后,資料很精彩,很適合我們的生活。都是經(jīng)過一些心理學(xué)專家親自試驗(yàn)得來的對我們身體心理有正面進(jìn)取的一面,也有反面的一面,經(jīng)過鮮明的比較,我們的學(xué)習(xí)工作生活就會有更多的正能量,就會生活得更歡樂。
正能量產(chǎn)生的方法:
將大的自畫像掛在家中顯眼處,小的畫像放在錢包或錢夾處,讓他們時(shí)時(shí)提醒你記得微笑。催生正能量,就是那么簡單。
心得:我們忙得有時(shí)很少笑,往往被瑣事羈絆的面部僵硬,很少有歡樂。比如對學(xué)生我們更是笑得可憐了,當(dāng)學(xué)生成績退步時(shí),我們和學(xué)生一段時(shí)間緊皺眉頭,心中一股悶氣,等成績提高了,臉上在露出些許的微笑。當(dāng)自我的孩子在數(shù)學(xué)應(yīng)用題屢屢考試失敗,自卑時(shí),我也為孩子的情緒所感染。辦公室和家里的人都收到我的感染,一齊鼓勵(lì)我和我的孩子,最終在期末考試中取得了很大的提高。我才露出了久違的笑容。如果孩子在不提高,我就要抑郁了。此刻想想很害怕??戳诉@一段話,我就應(yīng)當(dāng)用這方法調(diào)整自我,讓自我對著自我的自畫像笑,催生正能量,趕走負(fù)能量。以后必須強(qiáng)迫自我這樣,不然身心早垮了。
歡樂是能夠被創(chuàng)造的。人們不一樣的走路方式與情緒有著密切的關(guān)系:大踏步走的人比較歡樂,而拖著腳走路的人容易情緒低落,負(fù)面能量增多。當(dāng)我們流暢地運(yùn)動時(shí),我們會感到更歡樂,而當(dāng)人們做固定的直線運(yùn)動時(shí),他們會感到情緒低落。
我們學(xué)校的相約第五節(jié),讓我們教師跳舞真是一件好事,尤其快到考試時(shí),我們很多教師都因?yàn)槊Σ蝗チ?,其?shí)這就是讓我們放松,歡樂。領(lǐng)導(dǎo)讓運(yùn)動催生我們的正能量,讓我們更歡樂。
我們都會模仿身邊人的面部表情以及身體語言。這一過程是在無意識中自發(fā)前行的,只需要一眨眼的功夫。當(dāng)你看到別人微笑的時(shí)候,你的嘴角也會開始上楊。同樣,如果你看到別人皺眉,你的眉毛也會開始皺縮。這一過程使一個(gè)人的情緒傳染給另一個(gè)人,激發(fā)相同的能量,并且能夠引發(fā)內(nèi)部同理心和凝聚力的產(chǎn)生。
傳遞正能量很重要。所以我們多和那些傳遞正能量的同事在一塊。因?yàn)樗麄儦g樂,我們就會被感染也會隨之歡樂。比如2012年,以薛書記為主成立的南國班(讀書會),我們在一塊讀書交流心得,收獲頗多,感受到了從未有的生活:緊張而充實(shí)并歡樂著。也所以我讀了葉嘉瑩的四本書及新教育的書。單2013年我上了初三,工作多,沒有催促,我放松了許多,也沒有讀書。此刻腦子空白。
穿衣方式直接影響你對自我的確定。穿上黑衣服,你就變得專制、有攻擊性;穿上舒服的衣服,你會變得更加寬容、樂于助人。干凈利落的服飾會給面試官留下好印象。穿上套裝后,他們會覺得自我更加成功,內(nèi)心充滿正能量,這反過來促進(jìn)他們表現(xiàn)得更出色。
以前只會工作,此刻我也懂得了生活。穿衣打扮也是生活的一部分。同事都說我俏了許多,也懂得了衣服的搭配。當(dāng)心境不高興時(shí)買一件新衣服,心境高興了許多。
應(yīng)對生活,我們需要的是進(jìn)取應(yīng)對,歡樂生活,消極一天,歡樂一天,何必不歡樂呢?讓我們?nèi)淼募?xì)胞都充滿正能量,歡樂自我,也感染別人。
《正能量》這本書,是薛校長推薦給我們教師的一本心理勵(lì)志書。經(jīng)過讀這本書,我明白了如何排除負(fù)面情緒,激發(fā)自身的潛能,引爆自身內(nèi)在的正能量。每個(gè)人身上都帶有能量的,而僅有健康、進(jìn)取、樂觀的人才帶有正能量,我們都要爭做一個(gè)健康、進(jìn)取、樂觀的人,相互傳遞正能量。
在那里,我想與大家分享我讀這本書的所得所思。
正能量是賦予在人身上的神奇力量,它并不神秘,且能夠由自我掌控。使用正能量并獲得成功的人不計(jì)其數(shù),比如蘇格拉底、亞里斯多德,比如比爾。蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。作為生活在這個(gè)世界的凡人,我們在觀察這個(gè)世界的同時(shí),卻常常忘記了自我的能量。其實(shí),我們此刻生活的世界,是被正能量支配著。每一個(gè)人都具有能量場,人的一生就是一個(gè)耗能過程,如果不人為地加以調(diào)控,人的能量場就只會減弱而不會增強(qiáng)。所以,我們要被正能量支配。因?yàn)閮H有這樣,才能使自我代表光明與向上和一切完美的力量。所以,我們成長的過程就是發(fā)現(xiàn)自我能量所在的過程,而成功,就是充分挖掘自身能量的結(jié)果。也就是說,你擁有怎樣的能量,就有怎樣的命運(yùn)。當(dāng)你感覺很好時(shí),你生命磁場的力量會創(chuàng)造出一面盾牌,沒有任何負(fù)面能量能夠穿透。所以,我們要了解自身的能量,并且學(xué)會引導(dǎo)這股能量。
從事教育工作以來,異常是來到第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)以后,每一天都在與學(xué)生打交道,一張張小臉,一本本作業(yè)占據(jù)了我所有的工作時(shí)間。這樣日復(fù)一日、緊張忙碌的工作,曾一度消退了我的工作活力,然而,當(dāng)我停下工作,環(huán)顧四周,卻發(fā)現(xiàn)辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作。看著眼前的一切,內(nèi)心也多了幾分豁然和堅(jiān)定。是他們正在用自我的行動,向我傳遞著踏實(shí)、勤奮的“正能量”。就是這個(gè)默默無聞、求實(shí)敬業(yè)的團(tuán)體,培養(yǎng)出了我勤奮踏實(shí)的工作態(tài)度和堅(jiān)韌沉靜的
性格,也培養(yǎng)出了我對教育事業(yè)由衷的熱愛。中國有個(gè)成語叫“耳濡目染”,長期與這樣一群品質(zhì)優(yōu)秀、作風(fēng)正直的人為伴,我也必須會渾身充滿正能量。
誠如《正能量》書中所述:生命中很多時(shí)候、很多事情,非不能也,乃不為也。一齊來吧,喚醒我們體內(nèi)的“正能量”。