當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，有這樣的時(shí)機(jī)，要好好記錄下來，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的拓展運(yùn)動(dòng)心得體會，希望對大家有所幫助。
xx月xx日，艷陽高照，萬里無云，我校全體師生聚集在操場上舉行盛大的冬季運(yùn)動(dòng)會。運(yùn)動(dòng)員們一個(gè)個(gè)激動(dòng)不已，裁判老師們嚴(yán)陣以待，啦啦隊(duì)員們也是熱情高漲。在這冬寒料峭的日子里，為了賽出優(yōu)異的成績，近一個(gè)多月來我們的小運(yùn)動(dòng)員和老師們可沒有閑著，每天一大早孩子們就在老師的組織下，開始訓(xùn)練比賽項(xiàng)目；課間休息時(shí)，操場上也是人頭攢動(dòng)：踢毽子、跳繩、接力賽……大家緊張有序的練習(xí)著比賽的項(xiàng)目，準(zhǔn)備以最好的狀態(tài)迎接冬季運(yùn)動(dòng)會的到來！
50米接力賽，演繹著拼搏
發(fā)令哨聲響了，操場上頓時(shí)沸騰起來，參加比賽的同學(xué)個(gè)個(gè)精神抖擻，使出全力，你追我趕，奮勇爭先。一根小小的木棒，連接的是團(tuán)結(jié)和友愛；一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量；一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏。加油吧！讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！
弧線下的熱情在燃燒
跳繩是我們的運(yùn)動(dòng)會的主題，哨聲響起了，同學(xué)們雙手緊握繩子，自信地跳了起來，六尺小繩上下翻飛，化作一道道美麗的彩虹，圍繞在腳下生風(fēng)的同學(xué)們周圍……一分鐘的時(shí)間，每一秒中都愈發(fā)精彩！
跳長繩——同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作與密切配合的結(jié)晶，賽場上，看到大家排著長龍，一個(gè)個(gè)同學(xué)輕松的一躍，一躍，不斷地銜接。在長繩中，跳出他們的實(shí)力，付出他們的所有，用他們特有的精神，在長繩擺動(dòng)的頻率中，不斷增加的數(shù)字中，躍著，躍著……
腳上的毽子，飛舞的蝴蝶
隨著“預(yù)備——開始”的口令，同學(xué)們敏捷地將毽子向上一拋，腳一抬，有節(jié)奏地踢了起來。時(shí)而用左腳踢，時(shí)而用右腳踢，五彩毽子在空中跳躍翻飛。小小的、上下飛舞不定的毽子，同學(xué)們要在最有利的一剎那間來控制它，需要反應(yīng)快、時(shí)間準(zhǔn)、動(dòng)作靈敏，這真是一場提高同學(xué)們的反應(yīng)、靈敏和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力的比賽。
一分鐘倒數(shù)，大家踢得更快了。場下的啦啦隊(duì)員們掌聲不斷，加油不停，為本班選手助威鼓勁兒。
比賽的結(jié)果并不是最重要的，重要的是比賽的過程，在這個(gè)過程中，各個(gè)班隊(duì)凝心聚力、上下一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作，不管是成功還是失敗，每一個(gè)團(tuán)隊(duì)、每一個(gè)同學(xué)都在經(jīng)歷著、體驗(yàn)著、享受著比賽的過程，這就是我們的冬運(yùn)會的魅力所在。
20xx年11月1日，我很高興的參加了新疆班組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng)?；顒?dòng)共有互相認(rèn)識、數(shù)青蛙、組建團(tuán)隊(duì)等幾個(gè)項(xiàng)目。拓展訓(xùn)練不同于一般的課堂教學(xué)，它是一種“體驗(yàn)式”的教學(xué)訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練的最大目的是：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用。通過教練組織的一系列的活動(dòng)，就我個(gè)人而言，我自己有以下一些深刻的體會：
第一、無論做什么事情都要有明確的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練的每個(gè)項(xiàng)目都有明確的目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo)。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進(jìn)步成長，我們就可以并且應(yīng)該為了這個(gè)目標(biāo)傾盡全力。
第二、做事要有周詳?shù)挠?jì)劃和正確的方法。一個(gè)好的計(jì)劃和決策可以使工作實(shí)施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前，都應(yīng)該對該工作的實(shí)施計(jì)劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團(tuán)隊(duì)每個(gè)人在工作中都能按計(jì)劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。
第三、有力的領(lǐng)導(dǎo)。在制定計(jì)劃和實(shí)施的過程中，團(tuán)隊(duì)中成員為了目標(biāo)的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現(xiàn)為了堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭執(zhí)不下，這時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團(tuán)隊(duì)以一個(gè)聲音說話，以相同步調(diào)行動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作的過程中必須只能有一個(gè)指令來調(diào)配。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。第四、團(tuán)隊(duì)精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)合作精神在于信任、合作和奉獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)，失去了信任團(tuán)隊(duì)就無法合作，更不用說奉獻(xiàn)了。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊(duì)合作的必要條件，所有的成員要緊密合作，無私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成。
拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性的開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。9月14日至16日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力，能夠更好的適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地在青島青鋒思博拓展培訓(xùn)基*組織了此次培訓(xùn)，訓(xùn)練項(xiàng)目有：海上遇險(xiǎn)求生、登山體能訓(xùn)練、沙灘團(tuán)體游戲、真人CS等項(xiàng)目。
雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)確是一筆永久的精神財(cái)富，無論身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：
一、明確責(zé)任，落實(shí)分工極其重要
每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開始尚能聽著組長安排，僅說些意見，時(shí)間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實(shí)責(zé)任，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。
二、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)
在做“海上遇險(xiǎn)求生”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，對于求生過程中所需的十五件物品進(jìn)行排序，內(nèi)心必須有一個(gè)明確的自救思路，才可分清物品的重要程度。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。
三、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量
拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動(dòng)。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個(gè)人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。
四、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂
沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙，不可想象。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)間里就無法有效地去完成。在日常工作中，團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們在登山項(xiàng)目一系列體能訓(xùn)練活動(dòng)中都以組為單位，連續(xù)完成青蛙跳等游戲，成績計(jì)組內(nèi)總成績。當(dāng)時(shí)，我心想，要努力趕在前面，盡量為團(tuán)隊(duì)節(jié)省時(shí)間，同時(shí)，我們手拉手共同完成了任務(wù)。真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會是一事無成，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會是無堅(jiān)不摧的。
五、學(xué)會溝通和理解
在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，隊(duì)員互相溝通、信任和幫助才順利完成任務(wù)。團(tuán)結(jié)一致，就能達(dá)到1+1＞2的效果。因此，我們在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們面對各種問題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
拓展訓(xùn)練讓肉體達(dá)到煎熬，但卻讓心靈達(dá)到了升華，更讓我深切地體會到團(tuán)隊(duì)意識的重要性，沒有團(tuán)隊(duì)意識的員工，無論學(xué)識有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識對于這個(gè)企業(yè)來講或許都是零。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。短暫的拓展訓(xùn)練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它使我進(jìn)一步認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。