眼睛是心靈的窗戶，我們都希望有一雙明亮而美麗的眼睛。工作、學習、生活都需要一雙能夠看得清晰的好眼睛，可是它很脆弱，特別容易受到傷害。今天，張梓涵同學給我們上了一節(jié)關于保護眼睛的實踐課，使我深受啟發(fā)!
張梓涵講的非常全面，她說：“近視的原因有三種，第一種是因為環(huán)境而導致近視;第二種是因為遺傳而導致近視;第三種是因為用眼不衛(wèi)生而導致近視。經過分析，導致近視的主要原因是用眼不衛(wèi)生。”聽了她的講解，我下定決心，以后一定要養(yǎng)成健康用眼的好習慣，注意用眼衛(wèi)生。
張梓涵接著講道：“我國近視的人數(shù)高達六億人，其中人數(shù)最多的是青少年學生，近視的人數(shù)居世界第一，占全世界的百分之七十，更可怕的是小學生近視的比例占到百分之四十……”聽到這里，大家的表情真可謂是豐富多彩：很多人被剛才的數(shù)字驚得目瞪口呆，有的同學高興地慶幸自己沒有近視，有的同學害怕似的低頭竊竊私語……
張梓涵緊接著補充道：“現(xiàn)在我給大家?guī)讞l保護眼睛的建議吧
1。不要在光線太強或太弱的地方看書。
2。不長時間玩電子產品。
3。讀書、寫字時姿勢要正確。
4。要多去戶外運動、多看綠色植物。
5。合理飲食，多吃蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡。
最后，張梓涵用洪亮的聲音堅定地對大家說：“同學們，讓我們一起努力，愛護我們的眼睛，保護好我們的視力!”真是精彩紛呈的一節(jié)課，讓我受益匪淺!
有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊!
我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。
生活里有很多人都患有艾滋病。許多人都以為艾滋病會傳染，連擁抱、握手這種動作都會傳染。
那我要告訴你們，你們錯了，你們錯的太離譜了。和艾滋病病人做這種動作，是不會傳染的，即使你們知道不會傳染，也不愿意去和他們做這種動作，你們在心里排斥他們，在生活上排斥他們。
有些人甚至連靠近他們，都不愿意去靠近。患有艾滋病病人知道這種病不會傳染，但是，在他們身邊人不知道他們患有艾滋病的情況下，盡量不讓自己被別人碰觸自己身體的`每一處。他們這么做是為什么?為的是不想讓別人也感染到，盡管自己知道不會傳染，但還是這么做了。
艾滋病患者一直都在保護著我們，不讓我們受到感染。我們卻連句話都不和他們說，連一句溫暖的話也不和他們說一句。艾滋病患者需要的是我們更多的關愛和支持，他們也想和正常人一樣，做著正常人能做的事。
當患有艾滋病的人上學時，全校的家長和師生都在反對。他們不想讓一個患有艾滋病的人和他們一起生活，一起上下學，沒有一個人愿意和他們做朋友，沒有人愿意接近他們，沒有一個人能站在艾滋病患者的角度來想想，他們這時是最需要關愛和支持的。而我們，卻沒有一個人站出來為他們解說。
世上有好人，有愛心的人。但這些人卻不是很多，艾滋病患者同樣是人。他們曾經也是和我們一樣的人。曾經，他們有很多的朋友?？涩F(xiàn)在，卻是自己一個人。我們應該多多關注他們，給他們需要的關愛和支持。關愛和支持，對于艾滋病者是很珍貴的。
就算只剩一點的時間，能在這個世界上得到關愛和支持，在天堂的他們也沒有什么遺憾了。
請為艾滋病患者做出一點貢獻。與其把心思花在沒用的地方，還不如把心思花在幫助艾滋病患者的身上。就算他們走了，也要讓他們知道，這個世界不只有他們一個人。這個世界的每一個人都是他們的親人，都時時刻刻地陪在他們身邊。
這個世界的他們不再孤單，讓他們覺得活這個世界上很值得。要在這個世界上堅強地活著，于艾滋病頑強抗爭，不能被艾滋病屈服!
眼睛，是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹多么的綠，能讓我們的藍天那么的藍，能讓我們看見世界的一切。
瞧，花兒那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時你就會知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰的錯，錯在我們自己。
比如說：一些愛看書的小朋友們看書時沒有做到正確的坐姿，愛上網、愛看電視的小朋友用眼的時間過長，久而久之，眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻了……而今就有些小朋友們不知道近視有著多大的危害：上課時，黑板上的字看不清了，筆記無法記，上體育課打球時，投籃不準了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以認識到眼睛對我們的重要。
小朋友們，我們一定要保護好自己的眼睛，眼睛給我們帶來歡樂，也能帶來悲傷。讓眼睛為我們服務同時，也讓我們?yōu)槲覀兊难劬檠劬Ψ铡?/p>
你，如同一粒塵土，悄悄地侵臨在不幸者的身上。
你，如同一個惡魔，兇惡地使不幸者悲痛絕望。
你，如同一位死神，無情地剝奪了絕望者的靈魂。
……雖然你如同死神一般恐怖，但你也是如死神害怕光明一樣，是有弱點的。我們雖不能面對面地將你擊倒，但我們知道，你降臨于人的身上，也需要一定的途徑。那么，我們就能在這些途徑中，把你拒之門外。
但也許是因一部分人的墮落和疏忽，被你毀滅的靈魂正在增多。我們與你的這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，正以你不斷擴大戰(zhàn)果而發(fā)展著。在這場殘酷的戰(zhàn)爭中，我們漸漸知道，要徹底打敗你，必須以提高我們的思想意識為前提，必須挽救正在墮落的人們，而且為粗心者敲響警鐘。
是的，我們始終相信最后是以你的滅亡而告終，但同時，我們也要呼吁所有人清醒地看待你，既不會墮落和疏忽，也不會被你所嚇倒，即使你的名字叫艾滋病。來吧，讓我們預防艾滋，珍愛生命，相信勝利的曙光來臨已不再遙遠?！牭竭@一切的一切，你一定知道生命的重要性了吧?是呀，生命的開始其實就是一支蠟燭，直到你的母親給你點上“燈芯”，你才開始為寶貴的生命譜寫第一句詩歌。直到你會“咿呀咿呀”地叫，會開口說“媽媽”，會一搖一擺地走，會說很多很多的話，有思想的時候，就會覺得周圍的一切是如此的美妙。到現(xiàn)在，你是不是明白了如果艾滋病奪去我們的生命，就再也看不到春天蝴蝶翩翩起舞的軌跡和像水洗過似的天空這個道理了嗎?如果你的蠟燭熄滅了，那你看到的將是黑暗，而不是光明。
為了不讓我們更早地失去寶貴的生命，從現(xiàn)在開始，請你注意身邊的大小細節(jié)。同學們!請帶動你們的爸爸媽媽，親戚朋友，讓大家一起注意個人的衛(wèi)生，讓艾滋病不與我們同在!讓我們一起大聲地喊出：“預防艾滋病!珍惜寶貴生命!”
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節(jié)的，那么該怎樣保護眼睛呢，要懂得如何進行近視防控才行。
許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習慣：要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻?？措娨曈醚垡l(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!
人們常說：“眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。
要預防近視1、注意用眼衛(wèi)生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結合，睡眠充足
4、注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深
然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一市尺(35厘米)距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不符合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時;玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息，對調節(jié)眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定意義。
三年級起，我戴上了100度的眼鏡當時幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會變成什么樣。
現(xiàn)在六年級了，眼鏡度數(shù)已經攀升到500度了。當聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這么高的度數(shù)，會永遠摘不下來。
鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么辦法，不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里，偶爾摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖好像只是一個藍色的球，同學們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。
雖然戴上眼鏡世界都明亮了，但是戴久了還會感到眼睛酸疼，偶爾瞄到鏡框外面的世界，總會害怕得閉上眼睛，希望著再一次睜眼時，一切都是夢。
爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時說;唉，可惜了，這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味，卻還要擺出一種事不關己，毫不在意的樣子來維持氣氛，也許這就是淚往心里流的感覺吧。
許多次，我想擺脫這殘酷的命運。于是，我就想試著先把電視電腦和游戲機給戒了，然后再適應脫掉眼鏡的生活，最后再也不戴眼鏡。可是這終究是想象，在這些電子產品的不斷更新和增加中，我依舊堅持不住，只能一點一點慢慢來了。
在電子產品們遍布全球的今天，我們更應該保護視力，因為戴上眼鏡真的很麻煩。
眼睛，是人類心靈的窗戶。我們只有把眼睛保護好，才能更好的學習與生活。古羅馬時期的希臘唯心主義哲學家普洛丁曾經說過“眼睛如果還沒有變得像太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美?！庇纱丝梢姳Ｗo眼睛的重要性。我的視力一直保護的不錯，近些年還有些提高。但是爸爸在小時候不幸得了近視。聽他說近視可苦了：
爸爸小時候的一天，他和幾個同齡的同學一起去玩，他們日出時走，玩到日落才回家，一個個拖著疲倦的身軀，在回家的路上走著。這時不知誰喊了一聲：“咱們到那里洗洗澡吧!”他們幾個一看，果真有一條河，其他人都一個接一個跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅”的站在河畔上。其他人問他為什么不下來。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說這是他的“好朋友”。
因為爸爸怕我也有“好朋友”所以經常告訴我要直腰抬頭，所以我在學習的時候時刻都注意，我不趴著看書、學習、寫字、按時做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!。如果你上了大學，想當飛行員，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。
“喂，不要扯我的眼鏡呀!”媽媽總是對弟弟這樣叫喊著?！按髦坨R真不方便?！薄拔业难坨R又飛哪兒去了?快幫我找找!”一大早起來，就聽見媽媽又在為了眼鏡的事發(fā)牢騷。媽媽叮囑過我，一定要保護好眼睛。媽媽是高度近視，還好沒有遺傳給我，我一定要珍惜呀!
要是讓我列清單的話，戴眼鏡一定有許多不便之處。比如：運動的時候，總是擔心眼鏡被什么不明物體打中。洗臉，睡覺的時候，都得把眼鏡摘下來;最讓我覺得可笑的事兒是媽媽自己化妝的時候。她先把眼鏡拿下來，鼻子幾乎貼到了鏡子上，然后畫一筆帶上眼鏡看一看，畫不好還要做修改，速度極慢，效果還不好。有時候由于鼻子離鏡子太近，呼出的氣體總是讓鏡子布滿了一層霧氣，這時候的媽媽常常露出窘迫的神色。而我，總是哈哈大笑。真是感嘆，戴眼鏡真是個麻煩事兒?？墒且幌?，又是什么讓我們小學生也一步一步接近這恐怖的近視呢?
我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的小學生大多數(shù)都有一部自己的手機，手機上還會下載一些游戲。游戲確實可以讓我們放松，但是也像吸毒一樣會讓我們上癮，有時候一玩就是幾個小時。電子屏上有一種閃爍的藍光，對眼鏡的傷害極大。全神貫注地緊盯著屏幕幾個小時，如果眼鏡會說話，也會大聲的喊出來：“饒了我吧，讓我休息休息吧”。手機沒有錯，眼睛也沒有錯，是使用它的人，使用不當導致的。如果你把手機它變身為查資料的幫手，使用時間不要過長，看一會兒，就眺望遠處，讓眼睛休息一下，你溫柔待它，它也會溫柔待你。
讓我們近視的不單單只有像手機這樣的電子設備。不使用正確的方法看書寫字，也會對眼睛造成傷害。看書不能使用強光，所以臺燈不宜調太亮，但也不能在太暗的環(huán)境下看書;眼睛不能離書本太近;不能趴著或躺著看書;不能在顛簸的交通工具上看書等等。你可能會說：看書也有這么多講究?那是當然，如果你能遵守這些條件，你就可以既學到了知識，又保護好了眼睛。
眼睛是心靈的窗戶，每天早上起來，打開這扇窗，會看到這個世界上美好的事物。我們應該為擁有一雙明亮的眼睛而感到驕傲。我們需要好好愛護她，保護她，而不是糟蹋她，傷害她，不要讓你的眼睛在看世界的時候永遠隔著一層“眼鏡玻璃”，看不真實，看不明朗。