一年一度的重陽(yáng)佳節(jié)明天就要到來(lái)了，此時(shí)正值金秋時(shí)節(jié)，天轉(zhuǎn)涼，氣主燥，人們的身體在日常生活的起居之中也要注意適應(yīng)季節(jié)。下面小編帶來(lái)的重陽(yáng)節(jié)生活起居注意事項(xiàng)，希望大家喜歡！
飲食：吃酸、潤(rùn)燥、清淡
重陽(yáng)時(shí)節(jié)正值秋季，燥為秋令，易傷津耗液;同時(shí)特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥，應(yīng)少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。
老年人以清淡飲食為主，少吃過(guò)于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。除了多飲開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料外，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤(rùn)之品。
一年一度的重陽(yáng)節(jié)是老年人的節(jié)日，孝順的子女們總會(huì)在這一天給老人買(mǎi)上幾塊重陽(yáng)糕。不過(guò)，由于越來(lái)越多的老年病纏上了我們的長(zhǎng)輩，吃重陽(yáng)糕也要有所顧忌。
重陽(yáng)糕作為一種點(diǎn)心，不宜空腹食用。重陽(yáng)糕是一類(lèi)高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，會(huì)促使胃酸分泌過(guò)多，引起泛酸，甚至燒心等情況出現(xiàn)，尤其是胃病患者，更易誘使發(fā)病。
起居：避風(fēng)而臥，保暖防寒
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲，使得疾病上身。因此這個(gè)時(shí)節(jié)，入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。
重陽(yáng)時(shí)節(jié)正值秋季，此時(shí)應(yīng)早臥早起。早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)收氣;早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。如果秋季適當(dāng)早起，便可減少或縮短血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。
重陽(yáng)節(jié)前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。人們要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒。添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)決定，且不宜添得過(guò)多，自身感覺(jué)不冷就可以了。常言道：“出門(mén)需防三、九月”、“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
減少洗澡次數(shù)，少用堿性沐浴露
入秋以后，洗澡的次數(shù)可以減少了。金秋時(shí)節(jié)的氣溫相對(duì)而言沒(méi)有那么高，流汗也沒(méi)有那么多了，所以不必要洗那么多次的澡，否則可能把身體表面上的一層油脂清除掉，從而破壞肌膚的油水平衡。
進(jìn)補(bǔ)：避免盲補(bǔ)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)“貼秋膘”。不過(guò)新老人提醒大家，一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)，很多中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚。
心理：心情開(kāi)朗
秋季花木凋零，老年人很容易因景觸情，產(chǎn)生憂(yōu)郁、煩躁、凄涼、垂暮之感，會(huì)加速生理上的衰老速度，誘發(fā)多種疾病。中老年朋友們要注意保持心情舒暢，多和家人朋友交談，切勿悲秋傷感。
“重陽(yáng)節(jié)”的名字是在三國(guó)時(shí)期出現(xiàn)的。據(jù)曹丕的《九日與鐘友書(shū)》記載，“歲月來(lái)了，9月9日突然復(fù)活。九是陽(yáng)數(shù)，日月并應(yīng)，俗稱(chēng)，以為適合長(zhǎng)久，所以享受宴會(huì)?！?/p>
晉代文人陶淵明在《九日閑居》詩(shī)序文中說(shuō)：“余閑居，愛(ài)重九之名。秋菊花園，持糯，空服九華，寄托言語(yǔ)?！薄＿@里還提到了菊花和葡萄酒。魏晉時(shí)期有賞菊喝酒的習(xí)俗。
唐代，重陽(yáng)節(jié)被定為正式節(jié)日。此后，宮廷、民間共同慶祝重陽(yáng)節(jié)，并在節(jié)日期間開(kāi)展各種活動(dòng)。
宋代，重陽(yáng)節(jié)更加熱鬧?！稏|京夢(mèng)華錄》記載了北宋重陽(yáng)節(jié)的盛況?！段淞掷鲜隆愤€記載，南宋宮廷“八日作重九排”，等待第二天的盛大娛樂(lè)。
明朝，宮中宦官宮妃從初一開(kāi)始就一起吃花糕慶祝。九日重陽(yáng)，皇帝還親自到萬(wàn)歲山登高，以暢秋志。
清代，明代的風(fēng)俗習(xí)慣依然盛行。
自20世紀(jì)80年代以來(lái)，中國(guó)一些地方將夏歷九月九日定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老愛(ài)老、助老的氛圍。1989年，中國(guó)政府將農(nóng)歷九月初九定為“老人節(jié)”、“敬老節(jié)”。
2023年12月28日，全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)表決通過(guò)了新修訂的《老年人權(quán)益保護(hù)法》。法律明確規(guī)定，農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。
不可以用“重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)”作重陽(yáng)節(jié)的祝福語(yǔ)。因?yàn)榫旁戮胖仃?yáng)節(jié)，其意在于登高避兇，一年中在農(nóng)歷九月九日這一天，全家走到高處，避開(kāi)低處的大兇之氣，一般不宜用“重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)”等祝福語(yǔ)。
古代節(jié)日一般為奇數(shù)與奇數(shù)的重疊，例如七月七日乞巧節(jié)，九月九日重陽(yáng)節(jié)，而重陽(yáng)節(jié)則源于避開(kāi)兇氣，到高處去以求平安，故而有了重陽(yáng)登高一說(shuō)。因此逢重陽(yáng)節(jié)之際，送上“安康”、“健康”、“平安”的祝?？赡芨m宜。
傳統(tǒng)上的重陽(yáng)節(jié)本以辟邪為主題，在這個(gè)原本為辟邪的日子里，說(shuō)上一句“節(jié)日快樂(lè)”似乎有些不妥。不如說(shuō)“身體健康”或者“全家平安”比較恰當(dāng)，但如今的重陽(yáng)節(jié)逐漸淡化了禁忌的意義，并更多的以尊老、敬老為節(jié)日的主題，所以究竟要不要說(shuō)“節(jié)日快樂(lè)”就成為見(jiàn)仁見(jiàn)智的個(gè)人選擇了。
在易經(jīng)中是把數(shù)字9稱(chēng)作是陽(yáng)數(shù)，并且還是陽(yáng)數(shù)中的“極數(shù)”。重陽(yáng)節(jié)就是在九月初九，兩個(gè)九正對(duì)著兩個(gè)陽(yáng)，因此這一天也就被叫做重陽(yáng)節(jié)。在古代是有“九九歸一，一元肇始”的說(shuō)法，因此，古代人對(duì)于重陽(yáng)節(jié)是很重要的，也就是這一天大家都認(rèn)為是萬(wàn)象更新的開(kāi)始。
不可以用“重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)”作重陽(yáng)節(jié)的祝福語(yǔ)。因?yàn)榫旁戮胖仃?yáng)節(jié)，其意在于登高避兇，一年中在農(nóng)歷九月九日這一天，全家走到高處，避開(kāi)低處的大兇之氣，一般不宜用“重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)”等祝福語(yǔ)。
古代節(jié)日一般為奇數(shù)與奇數(shù)的重疊，例如七月七日乞巧節(jié)，九月九日重陽(yáng)節(jié)，而重陽(yáng)節(jié)則源于避開(kāi)兇氣，到高處去以求平安，故而有了重陽(yáng)登高一說(shuō)。因此逢重陽(yáng)節(jié)之際，送上“安康”、“健康”、“平安”的祝福可能更適宜。
傳統(tǒng)上的重陽(yáng)節(jié)本以辟邪為主題，在這個(gè)原本為辟邪的日子里，說(shuō)上一句“節(jié)日快樂(lè)”似乎有些不妥。不如說(shuō)“身體健康”或者“全家平安”比較恰當(dāng)，但如今的重陽(yáng)節(jié)逐漸淡化了禁忌的意義，并更多的以尊老、敬老為節(jié)日的主題，所以究竟要不要說(shuō)“節(jié)日快樂(lè)”就成為見(jiàn)仁見(jiàn)智的個(gè)人選擇了。