立冬的氣溫一般多少度？立冬后北方地區(qū)的溫度一般在零下,而黑龍江在最北方,立冬時(shí)溫度在-20°以下,下面小編給大家?guī)?/span>立冬的氣溫一般多少度，供大家參考，希望可以幫助到你！！
立冬一般溫度為：2℃~14℃，一般來說體感溫度最為舒適的溫度是24℃左右，而立冬后的溫度過低，容易讓人感覺到寒冷，需要注意保暖。除海南、廣東個(gè)別省份外，全國各地氣溫都會讓人體感不適。
立冬是冬天的開始，立冬是每年陽歷的十一月七日左右，預(yù)示著冬天的開始，是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。
古人說立冬，立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。但是，農(nóng)歷上的立冬并不是氣象學(xué)上冬季的開始，通常人們往往以為立冬就是入冬了，其實(shí)兩者不是一回事兒。
北方地區(qū)
北方地區(qū)立冬前溫度較低，在極北的漠河地區(qū)溫度已經(jīng)下降到-10℃以下了，而每一輪冷空氣過后，溫度還會再次下降。
南方地區(qū)
南方地區(qū)霜降節(jié)氣時(shí)并無明顯的天氣變化，此時(shí)正是南方深秋時(shí)節(jié)，適宜賞秋，有楓葉的地區(qū)正是一派“霜葉紅于二月花”的景象。
一、藏陽
1、宜早睡晚起
早睡可以養(yǎng)護(hù)陽氣，而晚起可以凝固陰精。保證足夠的睡眠時(shí)間，才有利于陽氣的生長。日出而作，保證充足的睡眠，適當(dāng)睡個(gè)懶覺也是可以的，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過晚。老年人要避免晨練起得太早。
2、宜調(diào)養(yǎng)精神
俗話所言：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！绷⒍^后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，自然界中的許多動(dòng)物開始冬眠，人的情緒也易低沉。堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力，也是調(diào)養(yǎng)精神的好辦法。
二、藏暖
1、暖背
保護(hù)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為，寒為六淫邪之一，故冬天應(yīng)保暖避寒，老人尤其要暖好背。
2、暖頸
頸部充滿血管和穴位，而冬季又是頸椎病高發(fā)的季節(jié)，所以立冬之后，盡量穿立領(lǐng)或者戴帽子的服裝，避免血管受寒，預(yù)防心腦血管等病。
3、暖腳
寒從腳生。立冬之后在睡前，堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，并同時(shí)搓揉腳心，增進(jìn)血液循環(huán)。
4、暖腰
腎主冬日，又喜溫惡寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多按摩腰眼，來使氣血通暢。
5、暖胃
立冬之后，陰盛陽衰，冬季食補(bǔ)，養(yǎng)陽暖胃，以滋補(bǔ)為主，要注意供給蛋白質(zhì)、維生素等食物。我們可以適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。因此，老人可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
2023-2024年冬天預(yù)計(jì)是冷冬，主要原因是今年“拉尼娜年”，所謂拉尼娜年就是南方的冬天偏冷概率會高于北方，這樣一來就會極易發(fā)生極端性的寒冷。